میخواهید عملکرد ذهن بهتری داشته باشید؟ این بازی ها را بازی کنید

اکثر افراد دید بدی نسبت به بازی های ویدئویی دارند اما شاید تعجب کنید ولی محققان دریافته اند که بازی های خاصی میتوانند عملکرد ذهن را بهبود ببخشند در این مطلب ما به معرفی چند بازی جهت بهبود عملکرد و بهره وری ذهن میپردازیم پس اگر بعدا کسی از گیمرها انقاد کرد این مطلب را به او نشان دهید.

مهارت های حل مسئله خود را تقویت کنید

بسیاری از بازی‌های ویدیویی بازیکنان را در سناریوهای پیچیده‌ای قرار می‌دهند که باید به راه‌های پیشرفت خود فکر کنند. یک مثال خوب، بازی های ویدئویی پازلی مانند Portal و یکی از مورد علاقه های شخصی من، The Witness است. اینها شما را ملزم می کند که از زوایای مختلف به مشکلات نزدیک شوید و خلاقانه فکر کنید تا بر چالش های سردرگم غلبه کنید.

مثال دیگر بازی‌های عرشه‌ساز مانند Slay the Spire یا بازی‌های استراتژی زمان واقعی مانند Sid Meier’s Civilization VII است. این بازی ها شما را وادار می کنند تا راه حل های مختلف را آزمایش کنید و منابع خود را مدیریت و بهینه سازی کنید تا بر موانع سخت غلبه کنید.

همانطور که این نوع بازی های ویدیویی را انجام می دهید و موفق می شوید، می توانید انعطاف پذیری شناختی خود را بهبود ببخشید. این مهارتی است که می تواند به شما در حل چندین مشکل در سناریوهای دنیای واقعی کمک کند.

مطالب مرتبط:

• نحوه افزایش امنیت اکانت های بازی
• رتبه بندی تمامی نسل های پلی استیشن از بدترین تا بهترین (از نظر من)

کاهش استرس

استرس می تواند باعث شود شما طیفی از اثرات منفی فیزیکی و روانی را تجربه کنید. اینها می توانند تمرکز بر روی کار فعلی را سخت کنند و شما را به سوراخ خرگوش اهمال کاری فرو ببرند. می توانید از فناوری برای کاهش استرس استفاده کنید و بازی های ویدیویی می توانند بخشی از آن باشند.

به عنوان مثال، بازی های ویدیویی سرگرم کننده، جذاب، لذت بخش و با ارزش هستند. در سناریوی مناسب، بازی‌های ویدیویی حتی می‌توانند به شما اجازه دهند تا وارد وضعیتی مانند مدیتیشن شوید. این اثرات مثبت می تواند استرس را کاهش دهد یا خلق و خوی شما را تقویت کند و به شما امکان می دهد با آرامش و انرژی بیشتری به کار خود بازگردید.

با این حال، برای رهایی از استرس باید بازی های آرامش بخش را انتخاب کنید، زیرا بازی هایی مانند Dark Souls و دیگر Soulslike می توانند به به استرس شما اضافه کنند.

من معمولا یک بازی موبایلی به نام مینی مترو بازی می کنم. این یک بازی ساده در مورد ساخت سیستم های راه آهن با اتصال نقاط است. من آن را روی حالت Endless قرار دادم، که حالت شکست را حذف می‌کند، بنابراین می‌توانم استراحت کنم و از ساختن سیستم‌های راه‌آهن کارآمد لذت ببرم.

بازی‌های آرام‌بخش دیگری برای موبایل وجود دارد که می‌توانید از آنها لذت ببرید. حتی بازی‌های کنسولی و رایانه‌ای مانند Animal Crossing: New Horizons، Stardew Valley، Tetris Effect: Connected، Jusant و Farming Simulator 25 آرامش‌بخش هستند.

یکنواختی را بشکنید

وقتی برای مدت طولانی روی یک کار مشابه کار می کنید، می توانید مغز خود را خسته کنید. در این سناریوها، اغلب کمک می کند که استراحت کنید و کاری متفاوت انجام دهید تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید. به همین دلیل است که ابزارهای بهره وری مانند تکنیک پومودورو بسیار مؤثر هستند.

به جای انجام کارهای غیرفعال در طول استراحت خود، مانند تماشای ویدیوهای YouTube یا پیمایش در رسانه های اجتماعی، یک فعالیت جذاب و آرامش بخش را امتحان کنید. بازی‌های ویدیویی می‌توانند به عنوان یک ابزار عالی برای از بین بردن روز کاری عمل کنند و تعامل فعالی را فراهم کنند که ذهن شما را تازه می‌کند.

من معمولاً به بازی‌های موبایلی پایبند هستم که معمولاً برای جلسات بازی کوتاه معمولی ساخته می‌شوند. یک مثال خوب می تواند چیزی مانند تتریس یا Shovel Knight Pocket Dungeon باشد.

چالش های بازی ، تقویت پایداری

بازی‌های ویدیویی با نشان دادن اینکه نتیجه‌بخش است، پایداری را تقویت می‌کنند. وقتی با چالشی روبرو می شوید و شکست می خورید، شما را تشویق می کنند که موقعیت را تحلیل کنید، از اشتباهات خود درس بگیرید و دوباره تلاش کنید. و هنگامی که موفق شدید، با سطوح، مهارت‌ها، محتوا یا سایر پاداش‌های درون بازی پاداش دریافت می‌کنید.

این یکی از دلایلی است که بسیاری از پلتفرم‌های یادگیری، مانند Duolingo و Khan Academy، دارای گیمیفیکیشن هستند (مانند امتیازات، سطوح، دستاوردها و نشان‌ها). پایداری را تقویت می کند و به کاربران انگیزه می دهد تا علی رغم چالش ها به یادگیری ادامه دهند.

هر چیزی که تداوم را تشویق می کند، می تواند ذهن شما را وادار کند که به شکست ها به عنوان راهی برای موفقیت نگاه کند. حتی بازی‌های معمولی مانند Tetris و Candy Crush – به شرطی که تقویت‌کننده نخرید – نمونه‌های خوبی از این موضوع هستند. این مزیت فقط برای افرادی که عاشق بازی های ویدیویی سخت هستند نیست.

پاداش برای یک روز خوب کار

وقتی در یک روز کاری احساس بی‌ثمری می‌کنم، همیشه به خودم یادآوری می‌کنم که اگر تا ساعت 5 بعدازظهر کارم را انجام ندهم، بقیه شب را به کار خواهم گذراند و از بازی‌های ویدیویی‌ام لذت نخواهم برد. این یکی از راه هایی است که می توان از بازی ها به عنوان انگیزه ای برای بهره وری ذهن استفاده کرد.

دلیلش این است که در حین کار، به این فکر نمی‌کنم که چگونه ترجیح می‌دهم بازی کنم. من روی کار در دست تمرکز دارم در حالی که پیش بینی یک جلسه نمایش حماسی به عنوان پاداش برای تکمیل کار هستم.

من عناوین و نمونه‌های خاصی را ذکر کرده‌ام زیرا هر بازی این کار را نمی‌کند. بازی‌هایی که سرگرمی‌های بی‌معنایی یا پاداش‌های فوری ارائه می‌دهند، در واقع می‌توانند قاتل بهره‌وری باشند.

به بازی‌هایی بچسبید که پاداش‌های متوسطی را ارائه می‌دهند – پاداش‌هایی که واقعاً باید به دست آورید – تا واقعاً از بهره‌وری شما سود ببرند. همچنین، با تعیین شرایط خاص برای زمانی که می‌توانید بازی کنید (مثلاً در زمان استراحت ناهار یا پس از انجام کارهای روزانه خود)، محدودیت‌های سخت‌گیرانه را حفظ کنید.

شما چه بازی هایی برای افزایش عملکرد ذهنی خود انجام میدهید؟